دندانهای محکم با خوردنیهای مجاز

داشتن دندان های محکم برای بسیاری از پدرها و مادرها مهم است. بسیاری از مواد غذایی هستند که برای استحکام دندان های فرزندانتان مۆثرند. در این مقاله به ذکر چند مورد از این مواد می پردازیم. تا جایی که می توانید از محصولات بدون قند استفاده کنید. **همچنین سبزی حاوی پروتئین زیادیست و به استحکام دندان ها کمک می کند. پس یک رژیم غذایی با سبزی، نظیر حبوبات توصیه می شود. فیبر موجود در سبزیجات برای نگهداری تعادل سطح اسید در دهان و خنثی کردن اسید موثر است. هر چه اسید کمتری تولید شود، صدمه وارد آمده به دندان کمتر می شود؛ قارچ، نمونه بسیار خوب این دسته است. ** خوردن میوه های خام دندان ها را محکم می کند. میوه ها به خاطر طعم خوب و دارا بودن مواد مغذی شناخته شده اند و اگر به طور منظم مصرف شوند به استحکام دندان ها کمک می کنند، به خصوص این که اکثر میوه ها به صورت خام مصرف می شوند. ** آب به نگه داشتن سطح pH دهان کمک می کند. از آنجا که سطح اسید دهان زیاد است و می تواند به پوسیدگی و تولید باکتری منجر شود، مصرف چهار تا پنج لیوان در روز، به این موضوع در بلندمدت کمک می کند. ** ممکن است از این مورد شوکه شوید، ولی حقیقت دارد. چاکلت به ساخت دندان محکم تر کمک می کند. ** کلسیم و پتاسیم دیگر عناصری هستند که به خنثی عمل کردن اسیدها کمک می کنند. ولی محصولات لبنی، بیشتر به خاطر دارا بودن پروتئین موجب استحکام دندان ها می شوند. یک رژیم غذایی همراه با کیک پنیر به عنوان دسر بسیار برای دندان مفید است. ** چای سبز و سیاه از آنجا که حاوی پلی فنول است، می تواند با باکتری مبارزه کند و برای استحکام دندان توصیه می شود. ** شیرین بیان خصوصیات آنتی باکتریال دارد و تنفس را تازه می کند. اگرچه باید مقدار محدودی استفاده کنید، چرا که مقدار زیاد آن برای سلامتی مضر است و می تواند موجب لک روی دندان نیز شود. ** میخک، دارچین، زیره، گشنیز و هل، پنچ عنصری هستند که نه تنها به غذا طعم می دهند، بلکه سلامت دهان را نیز به همراه می آورند.