هنگام افطار، زیاد آب ننوشید

<div style="direction: rtl; text-align: justify;"> متخصصان تغذیه، با تاکید بر لزوم اصلاح عادات غلط غذایی در ماه مبارک رمضان، گفت: مصرف آب زیاد، هنگام صرف افطار موجب اختلال در هضم مواد غذایی می‌شود.</div> <div style="direction: rtl; text-align: justify;">دکتر حامد پورآرام افزود: بعد از صرف سحری نیز بسیاری از هموطنان از بیم تشنگی در طول روز، مقدار فراوانی آب می‌نوشند که عادت صحیح غذایی نیست و موجب بروز برخی مشکلات گوارشی می‌شود.</div> <div style="direction: rtl; text-align: justify;">وی خاطرنشان کرد: یکی از عادات غذایی غلط روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد، افطار را با آب سرد یا نوشیدنی‌های سرد شروع می‌کنند درحالی که توصیه می‌شود افطار را با نوشیدنی‌های گرم یا ولرم مانند آب ولرم، چای کمرنگ و شیر گرم آغاز کنند. پس از صرف نوشیدنی‌های ولرم، روزه داران می‌توانند از خرما یا کشمش استفاده کنند چراکه این دو سبب کنترل اشتها می‌شود و از پر خوری هنگام افطار جلوگیری می‌کند.</div>